Mit Mentaltraining können wir Situationen, die wir bewältigen möchten, in unserer Vorstellung erfolgreich durchspielen. Wir nutzen dabei die inneren Bilder, die einer Handlung vorausgehen. So können wir mit einer gezielten positiven Beeinflussung unserer Gedanken unsere Lebensgestaltung entsprechend verändern.
Negative oder trübe Gedanken können dazu führen, dass sie unsere Handlungen und Empfindungen beherrschen. Mit Mentaltraining nehmen wir bewusst Einfluss darauf. Wir bestimmen, welche Macht wir welchen Gedanken und Gefühlen geben. In vielen praktischen Übungen lernen wir Mentaltechniken kennen. Diese können wesentlich dazu beitragen, dass wir belastende Situationen besser bewältigen können.
Lernthemen
- Mentaltechniken kennenlernen und anwenden
- Die Wichtigkeit von unseren Gedanken und ihre Auswirkungen auf die Lebensgestaltung kennen
- Austausch in der Gruppe, voneinander lernen und sich inspirieren lassen
- Sich auf schwierige Situationen mittels Mentaltraining vorbereiten
