Psychische Krisen können tief verunsichern – plötzlich wird selbst Alltägliches zur Herausforderung. Vertraute Routinen brechen weg, die sozialen Kontakte verändern sich und auch Freizeit oder Arbeit können zur Belastung werden.
Wir entdecken Wege, wie sich innere Sicherheit, Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit Schritt für Schritt stärken lassen. Theoretische Impulse, praktische Übungen und der Austausch in einer unterstützenden Gruppe helfen dabei, Zuversicht und neue innere Stärke zu gewinnen.
Lernthemen
- Theoretisches Wissen zu Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit erfahren
- Achtsame Wahrnehmung der inneren Stärke
- Persönliche Veränderungsschritte planen und einüben
