Achtsamkeit ist heutzutage in aller Munde und wird bisweilen als modernes Allheilmittel gesehen. Aber ist das realistisch? Was «kann» Achtsamkeit? Was nicht? Kann Achtsamkeit helfen, den Alltag besser zu bewältigen und den Genesungsprozess zu unterstützen?
Gemeinsam untersuchen wir den Begriff «Achtsamkeit» und erkunden unterschiedliche Formen, Achtsamkeit zu erleben und alltagsbezogen zu praktizieren.
Wir verbinden Theorie, Praxis und Austausch. Und wir zeigen, wie wir lernen können, besser mit alltäglichen Herausforderungen, drängenden Gedanken und belastenden Emotionen umzugehen.
Wir wollen auch individuell herausfinden, wie Achtsamkeit auf dem Weg der eigenen Genesung helfen und das Leben bereichern kann.
Lernthemen
- Die Bedeutung des Wortes «Achtsamkeit» kennenlernen
- Erfahrungen mit unterschiedlichen Zugängen zu achtsamem Erleben sammeln
- Einen persönlichen Weg finden, im Alltag achtsamer unterwegs zu sein
