Wir kreieren aus Notizbuch und Stift ein persönliches Werkzeug für eine Recovery-Reise. Damit gestalten wir unser Leben bewusster, stärken das Wohlbefinden, gewinnen Klarheit und erhöhen die Selbstwirksamkeit im Alltag spürbar.
Ein «Bullet Journal» ist weit mehr als ein Kalender oder ein Tagebuch. Die kraftvolle Methode bietet Raum für Planung und Reflexion; Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten werden sichtbar und greifbar. Auf Papier lassen sich Emotionen sehr unmittelbar und persönlich gestalten – als Text, als Skizze oder in Stichworten. In kleinen, erreichbaren Schritten werden neue Routinen aufgebaut und Veränderungen nachhaltig verankert. Auch schöne Momente oder kleine Erfolge lassen sich festhalten – als Motivation und Erinnerung daran, was gut tut. So bringen wir Ordnung ins Gedankenchaos, richten den Blick auf das Positive und schaffen Struktur im «ganz normalen Alltagswahnsinn».
Lernthemen
- Die Grundzüge und Vorzüge von «Bullet Journaling» und Weiterentwicklungen zur Unterstützung der psychischen Gesundheit kennenlernen
- Möglichkeiten entdecken, wie in einfachen Schritten ein eigener, individueller «Werkzeugkasten» gestaltet und immer wieder neue angepasst werden kann
- Einer neuen Herangehensweise und Perspektive begegnen, um sich selbst gegenüber neugierig und experimentierfreudig zu sein
- Ein Instrument kreieren, das hilft, die eigenen (kleinen und grossen) Ziele zu erreichen
